Événements
Chargement…Quand performer rime avec anxiété
Cet atelier vous permettra d’identifier les manifestations du stress, de l’anxiété de performance et du perfectionnisme et vous suggérera quelques stratégies pour vous aider à mieux gérer l’anxiété de performance.
Durée: 1h30
Le nombre de places est illimité.
Réservé à la communauté étudiante de l’Université Laval. Inscrivez-vous avec votre adresse courriel ULaval.
... Lire la suiteLes relations toxiques: guide pratique pour le bien-être
Cet atelier vise à connaître les tenants et les aboutissants d'une relation toxique (amoureuse, amicale, professionnelle et familiale) ainsi que l’une de ces déclinaisons (embrumage mentale «gaslighting») et quelles stratégies utiliser pour y remédier.
Durée: 1h15
Cet atelier est réservé à la communauté étudiante de l’Université Laval. Inscrivez-vous avec votre adresse courriel ULaval.
Pleine conscience et autocompassion*
* Il est préférable d'avoir assisté à l'atelier «Pleine conscience et gestion du stress» avant de s'inscrire.
L’autocompassion nous permet de poursuivre l’entrainement de la pleine conscience et la gestion du stress. Nous verrons l’utilité de développer cette attitude dans nos vies parfois difficiles et nous expérimenterons des exercices de méditations et de bienveillance... Lire la suite
La procrastination: comprendre et choisir d’agir
Augmentez votre engagement scolaire et contrez la procrastination tout en maintenant l’équilibre dans vos différentes sphères de vie.
Durée: 1h30
Cet atelier est réservé à la communauté étudiante de l’Université Laval. Inscrivez-vous avec votre adresse courriel ULaval.
... Lire la suiteOptimisez la gestion de votre temps et diminuez la procrastination
Utilisez des outils pour être plus efficace dans votre gestion du temps et des stratégies pour moins remettre au lendemain.
Durée: 1h
Le nombre de places est illimité.
Cet atelier est réservé à la communauté étudiante de l’Université Laval. Inscrivez-vous avec votre adresse courriel ULaval.
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Étudiez efficacement: de la lecture à la mémorisation
Apprenez une méthode de lecture active ainsi que des stratégies pour mémoriser l'information de manière plus efficace.
Durée: 1h
Cet atelier est réservé à la communauté étudiante de l’Université Laval. Inscrivez-vous avec votre adresse courriel ULaval.
... Lire la suiteGroupe d’entraide et d’échange pour les personnes étudiantes en situation de handicap
Vous avez le sentiment d’être la seule personne à rencontrer des obstacles dans les études en raison d’une situation de handicap (TDA/H, dyslexie, TSA, maladie chronique, etc.) et vous cherchez des trucs et des outils? Prenez quelques minutes pour venir jaser, décompresser et tisser des liens.
Tous les jeudis de 12h à 13h du 5 septembre... Lire la suite
Réactiver sa vie
Cet atelier est destiné aux personnes étudiantes qui se sentent tristes ou maussades depuis quelques semaines, qui n’ont plus envie de voir leurs amis/leur famille ou qui ne se reconnaissent plus dans leur fonctionnement habituel.
Durée: 2h
Cet atelier est réservé à la communauté étudiante de l'Université Laval.
Inscrivez-vous avec votre adresse courriel ULaval.
Groupe d’entraide et d’échange pour les personnes étudiantes en situation de handicap
Vous avez le sentiment d’être la seule personne à rencontrer des obstacles dans les études en raison d’une situation de handicap (TDA/H, dyslexie, TSA, maladie chronique, etc.) et vous cherchez des trucs et des outils? Prenez quelques minutes pour venir jaser, décompresser et tisser des liens.
Tous les jeudis de 12h à 13h du 5 septembre... Lire la suite
Pleine conscience et gestion du stress
Nous verrons dans cet atelier comment la pleine conscience peut nous aider à mieux gérer le stress au quotidien. Dans la première partie, nous abordons la perception et les réactions du stress et dans la deuxième partie, nous expérimentons la pleine conscience et le moment présent.
Visionnez cette courte vidéo pour en... Lire la suite