Événements : Psychologie
Chargement…Insomnie: lorsque compter des moutons ne suffit plus!
Éprouvez-vous de l'insatisfaction quant à votre sommeil? Vous n’êtes pas la seule personne à ressentir ceci, bon nombre d'étudiantes et étudiants sont préoccupés par leur sommeil. Le sommeil étant essentiel à notre apprentissage et à notre bien-être, inscrivez-vous à cet atelier afin de démystifier le sommeil et discuter de stratégies pour favoriser de bonnes nuits... Lire la suite
Comprendre et mieux vivre avec le stress
Cet atelier permet de comprendre les différences entre le stress, l’anxiété et le perfectionnisme. Il vous proposera des pistes de solutions afin de mieux vivre avec votre stress au quotidien.
Durée: 1h
Cet atelier est réservé à la communauté étudiante de l’Université Laval.
Inscrivez-vous avec votre adresse courriel ULaval.
... Lire la suitePleine conscience et gestion du stress
Nous verrons dans cet atelier comment la pleine conscience peut nous aider à mieux gérer le stress au quotidien. Dans la première partie, nous abordons la perception et les réactions du stress et dans la deuxième partie, nous expérimentons la pleine conscience et le moment présent.
Visionnez cette courte vidéo pour en... Lire la suite
Les relations toxiques: guide pratique pour le bien-être
Cet atelier vise à connaître les tenants et les aboutissants d'une relation toxique (amoureuse, amicale, professionnelle et familiale) ainsi que l’une de ces déclinaisons (embrumage mentale «gaslighting») et quelles stratégies utiliser pour y remédier.
Durée: 1h15
Cet atelier est réservé à la communauté étudiante de l’Université Laval. Inscrivez-vous avec votre adresse courriel ULaval.
Pleine conscience et autocompassion*
* Il est préférable d'avoir assisté à l'atelier «Pleine conscience et gestion du stress» avant de s'inscrire.
L’autocompassion nous permet de poursuivre l’entrainement de la pleine conscience et la gestion du stress. Nous verrons l’utilité de développer cette attitude dans nos vies parfois difficiles et nous expérimenterons des exercices de méditations et de bienveillance... Lire la suite
Réactiver sa vie
Cet atelier est destiné aux personnes étudiantes qui se sentent tristes ou maussades depuis quelques semaines, qui n’ont plus envie de voir leurs amis/leur famille ou qui ne se reconnaissent plus dans leur fonctionnement habituel.
Durée: 2h
Cet atelier est réservé à la communauté étudiante de l'Université Laval.
Inscrivez-vous avec votre adresse courriel ULaval.
Pleine conscience et gestion du stress
Nous verrons dans cet atelier comment la pleine conscience peut nous aider à mieux gérer le stress au quotidien. Dans la première partie, nous abordons la perception et les réactions du stress et dans la deuxième partie, nous expérimentons la pleine conscience et le moment présent.
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Mieux vivre la rupture amoureuse
Il est fréquent d'être témoin de ruptures, mais lorsque l'on en vit une soi-même, le deuil ainsi que les pertes sont inévitables. Cet atelier abordera les types et les causes de la rupture, comment rompre avec délicatesse, les réactions vécues ainsi que des stratégies pour la traverser.
Durée: 1h30
Cet atelier est réservé à la communauté étudiante... Lire la suite
Pleine conscience et autocompassion*
* Il est préférable d'avoir assisté à l'atelier «Pleine conscience et gestion du stress» avant de s'inscrire.
L’autocompassion nous permet de poursuivre l’entrainement de la pleine conscience et la gestion du stress. Nous verrons l’utilité de développer cette attitude dans nos vies parfois difficiles et nous expérimenterons des exercices de méditations et de bienveillance... Lire la suite
Comprendre et mieux vivre avec le stress
Cet atelier permet de comprendre les différences entre le stress, l’anxiété et le perfectionnisme. Il vous proposera des pistes de solutions afin de mieux vivre avec votre stress au quotidien.
Durée: 1h
Cet atelier est réservé à la communauté étudiante de l’Université Laval.
Inscrivez-vous avec votre adresse courriel ULaval.
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